버팀목
버팀목은 목을 지탱해주는 역할을 하는 부위로, 목뼈 아래쪽에 위치한 근육이다. 목을 바로 세워주고 머리를 지탤 수 있게 해준다. 특히나 일상생활에서 자세가 좋지 않은 경우 버팀목이 약해져 목의 통증이나 불편함을 유발할 수 있다. 따라서 올바른 자세와 운동을 통해 버팀목을 강화하는 것이 중요하다. 버팀목을 강화하기 위한 운동으로는 목 스트레칭, 어깨 운동, 승모근 운동 등이 있다. 매일 조금씩 꾸준히 이러한 운동을 실천하여 건강한 목을 유지하는 것이 중요하다.